Ismaili Blog

  Girl drawing husband love par shoponline88 This design is intended for all lovers Add life and love with colors: choosing the right palette to paint your girl Choosing colors for sentimental artwork, create a warm color scheme, using complementary colors to express love and emotion LOVE,homme,femme,desings,shop,store,shoppings,newyear,bonne,annee https://www.redbubble.com/people/shoponline88/shop?asc=u https://www.redbubble.com/fr/studio/promote/156511143?ref=uploader-to-promote&visit_status=first-time

The dream wishes https://printify.com/app/store/products/1?delivery_options=express_eligible&delivery_options=express&delivery_options=standard Happy New Year! https://ismaili-store.printify.me/products The dream wishes Happy New Year! The dream wishes Happy New Year!  The dream wishes Happy New Year! https://printify.com/app/store/products/1?delivery_options=express_eligible&delivery_options=express&delivery_options=standard

   The concept of mixed martial arts (MMA) and its most important laws and secrets. The game of MMA is quite possibly the main game presently on the planet after its development in the last part of the nineties and its solid passage into the universe of sports after the rise of the main organization in this field, which is the UFC in 1993. Maybe the conclusive second in the development of the game of MMA to the world and the ascent in its significance was in the year 2004-2005 in the days Extraordinary contenders, for example, Randy Couture, Throw Liddell, Tito Ortiz, Vitor Belfort, and so on... And afterward the development of contenders who raised the worth of the game and put it on the planet's consideration with their ability in battling and advancement, for example, Brock Lesnar, Conor Mekrigor, Zaronda Rousey, and John Jones. A few expressions and fields are utilized in battling, instances of which are: Karate, boxing, wrestling, Muay Thai, Jujitsu. The main association for b

 ⦁ كيف تحصل على جسم رياضي ⦁ How to get an athletic body ممارسة التمارين الرياضية Doing exercise. تعتمد سرعة الحصول على جسم رياضي على شدة التمارين ومدى الالتزام بها، لذلك ينصح بممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، وتحديد جدول يومي للقيام بالتمارين سواء في البيت، أو مع مدرب رياضي خاص في الصالات الرياضية. من الجدير بالذكر أنه من المهم تحديد أنماط التمارين التي يجيدها الشخص ويستمتع بها ومعرفة طبيعة الجسم حيث تختلف طبيعة كل جسم من شخص لآخر من حيث السرعة وقدرة التحمل. ينصح أيضا بممارسة تمارين رفع الأثقال فهي تهدف إلى تحريك جميع العضلات، وينصح بممارسة هذه التمارين بمعدل ثلاثة إلى أربعة أيام أسبوعيا شرب كميات كافية من الماء يفقد الجسم أثناء ممارسة التمارين الرياضية كميات كبيرة من السوائل، مما يزيد من خطر تعرضه للجفاف، لذلك ينصح بشرب كميات وافرة من السوائل قبل وأثناء وبعد التمرين، وتعتمد كميات السوائل التي يحتاجها الجسم على مدى شدة التمارين، لذلك ينصح بقياس التغير في الوزن قبل وبعد التمرين لتحديد ذلك، كما ينصح بشرب السوائل قبل ممارسة التمارين بنحو أربع ساعات حتى لا تصاب المعدة بالتشنجات اتب

  فوائد ممارسة الرياضة يومياً        فوائد ممارسة الرياضة يوميًا؟ ينصح بممارسة الرياضة على شكل تمارين هوائية (كأرديو) متوسطة الشدة لمدة 30 دقيقة يوميا بشكل عام، وقد تختلف المدة وطبيعة التمارين اعتمادا على الهدف من هذه التمارين، وفيما يأتي أهم فوائد ممارسة الرياضة يوميا: المحافظة على الوزن المثاليّ تساهم الرياضة في الحفاظ على الوزن المثالي من خلال المساعدة على التخفيف من الوزن الزائد، وذلك لأن ممارسة الرياضة بشكل يومي تدعم عمليات الأيض وحرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم، ويمكن الحصول على ذلك تحديدا عند ممارسة التمارين الهوائية إلى جانب تمارين القوة للحفاظ على الكتلة العضلية تحسين صحة الدماغ 👍 يمكن للرياضة أن تساهم في تحسين صحة الدماغ من خلال تحفيز تدفق الدم له، كما أنها تحفز من إنتاج الهرمونات المسؤولة عن تنشيط نمو خلايا المخ، وتزيد من قدرة الذاكرة على الحفظ، كما أنها قد تساعد على تقليل خطر الإصابة بمرض ألزهايمر وفقدان الذاكرة. الحماية من الأمراض: ممارسة الرياضة ينشط الدورة الدموية ويجعل الدم يسري بشكل أسرع في الأوعية الدموية، وذلك يمنع من تراكم الدهون فيها، فهو تساهم في زيادة الده